Fokus zurückgewinnen. Präsenz trainieren.
Gesunde digitale Routinen bauen — mit zwei zertifizierten Coaches aus Hannover-Linden.
Ob Einzelcoaching, Offline-Event oder Corporate-Programm: Wir begleiten Menschen und Teams in Hannover und Umgebung dabei, aus dem digitalen Dauerrauschen auszusteigen — ohne Technik-Verzicht, aber mit klaren Grenzen.
Hannover ist Wirtschaftsstandort, Messe-Metropole und kreatives Zentrum Niedersachsens — und damit ein Ort, an dem digitale Dauererreichbarkeit Alltag ist. Unser Digital Detox Coaching in Hannover setzt genau dort an: bei Führungskräften, Selbstständigen, Kreativen und Teams, die verstanden haben, dass fragmentierte Aufmerksamkeit ein Wettbewerbsnachteil ist — und Präsenz wieder eine Kompetenz wird.
Erwachsene in Deutschland nutzen ihr Smartphone im Schnitt 2,5 Stunden täglich — bei 16- bis 29-Jährigen rund 3 Stunden, in wissensintensiven Berufen deutlich mehr.
Mehr als die Hälfte der Erwerbstätigen in Deutschland berichtet von moderatem bis starkem digitalen Stress — mit Folgen für Schlaf, Fokus und Entscheidungsqualität.
Nach jeder Unterbrechung dauert es durchschnittlich 23 Minuten, bis tiefe Konzentration wiederhergestellt ist.
Mit strukturierter Begleitung lassen sich digitale Routinen in 30 Tagen messbar verändern — ohne Dogma, ohne Verzicht.
Quellen Smartphone-Nutzung: Bitkom Research (2024), „Das Smartphone wird im Schnitt 2,5 Stunden pro Tag genutzt" — repräsentative Befragung von 1.007 Personen in Deutschland ab 16 Jahren. — Digitaler Stress: Gimpel, Berger, Regal, Urbach et al. (2019), „Gesund digital arbeiten?! Eine Studie zu digitalem Stress in Deutschland", Universität Augsburg & Fraunhofer-Projektgruppe Wirtschaftsinformatik, gefördert durch die Hans-Böckler-Stiftung — Befragung von rund 5.000 Erwerbstätigen (45 % moderat, 8 % stark digital gestresst). — Fokus nach Unterbrechung: Mark, Gudith & Klocke (2008), „The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress", University of California Irvine (mit deutscher Co-Autorschaft); ergänzt durch Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA), Bericht F2220: „Auswirkung von Arbeitsunterbrechungen und Multitasking auf Leistungsfähigkeit und Gesundheit". — Verhaltensänderung: Lally, van Jaarsveld, Potts & Wardle (2010), „How are habits formed", University College London — durchschnittlich 66 Tage bis zur Automatisierung (Spanne 18–254 Tage). Deutsche Forschung zu geplanter Verhaltensänderung: Gollwitzer & Oettingen, Implementation Intentions (Universität Konstanz / Universität Hamburg). 30 Tage = praxisnaher Einstiegszeitraum unserer Coaching-Programme.
Ob persönliches 1:1-Coaching, Offline-Events im Stadtgebiet oder strukturierte Corporate-Programme — wir bauen das passende Format für deinen Kontext in Hannover.
Persönliches 1:1-Coaching in Hannover oder per Video. 6–12 Sessions über 4–12 Wochen. Individuelle Analyse deiner digitalen Gewohnheiten, klare Rituale, messbare Outcomes. Für Selbstständige, Führungskräfte und alle, die Fokus als Kompetenz trainieren wollen.
Erstgespräch →Monatliche Offline-Events in wechselnden Locations in Hannover — Cafés, Ateliers, Natur im Umland. Lesen, Gespräche, Handarbeit. Kein Phone. Ein Raum für Tiefe und echte Begegnung abseits von Netzwerken-mit-Visitenkarte.
Zu den Events →Workshops, Digital-Habits-Audits und begleitete 30-Tage-Programme für Unternehmen und Teams in Hannover, Niedersachsen und bundesweit. Fokus, Entscheidungsqualität und mentale Gesundheit als Produktivitätshebel.
B2B-Angebote →Wir sind bewusst keine klassische Praxis mit Wartezimmer. Coaching findet dort statt, wo es hingehört: an ruhigen Orten in Hannover, direkt bei euch im Unternehmen oder flexibel per Video.
Präsenz-Coaching in Hannover. Einzelcoachings an ausgewählten, ruhigen Locations im Stadtgebiet. Wir stimmen Ort und Setting auf das jeweilige Thema ab — kein Büroraum, sondern Umgebung, die Fokus ermöglicht.
Corporate-Programme vor Ort. Workshops, Team-Sessions und 30-Day-Resets führen wir in euren Räumlichkeiten in Hannover, Niedersachsen oder auf Wunsch bundesweit durch.
Offline Club Events. Monatlich in wechselnden Locations in Hannover und Umland — Cafés, Ateliers, Natur.
Video-Coaching bundesweit. Wer außerhalb von Hannover lebt oder flexibel bleiben möchte, arbeitet mit uns per Video-Call.
Unser Sitz ist in Hannover-Linden. Einzelcoachings finden an ausgewählten, ruhigen Locations im Stadtgebiet oder per Video statt. Corporate-Programme und Workshops führen wir direkt in euren Räumlichkeiten durch, Offline Club Events an wechselnden Orten in Hannover und Umland.
Wir coachen Kund:innen aus ganz Hannover — von Linden-Nord, Linden-Mitte und Linden-Süd über Mitte, List und Oststadt bis Südstadt, Kirchrode und Bothfeld. Auf Wunsch auch in Laatzen, Langenhagen, Garbsen und im Umland.
Start mit einem kostenlosen Erstgespräch (30 Minuten, telefonisch oder per Video). Anschließend individuelles Programm mit Analyse aktueller Nutzungsmuster, strukturierten Impulsen und begleitenden Sessions über 4 bis 12 Wochen. Messbare Outcomes statt vager Absichten.
Ja. Einzelcoachings bieten wir bundesweit per Video-Call an. Offline-Events und Präsenzworkshops finden in Hannover sowie auf Anfrage bundesweit vor Ort statt.
Einzelcoaching-Pakete (6–12 Sessions) und Corporate-Programme werden individuell kalkuliert. Das Erstgespräch ist immer kostenlos und unverbindlich.
Ja — über den Offline Club organisieren wir Tages- und Wochenend-Retreats im Raum Hannover mit Fokus auf bewusste Offline-Zeit, Naturerfahrung und analoge Gemeinschaft.
Für wissensintensive Teams, Kreativagenturen, Kanzleien, Tech-Unternehmen und Führungskräfte in Hannover und Umgebung — überall, wo Fokus, Entscheidungsqualität und mentale Gesundheit direkten Einfluss auf Performance haben.
Kostenloses Erstgespräch, unverbindlich, 30 Minuten. Telefonisch, per Video oder an einer ruhigen Location in Hannover.
→ Erstgespräch anfragen